科学者が考案した、壁と椅子だけで出来る『7分エクササイズ』

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科学者が、ってところでいろいろ疑うべきではありますが、プラシーボ的に導入してみるのもありかもですよ。7分で完結するエクササイズです。

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↑ 椅子と壁さえあれば他の器具はいりません。

それぞれの運動は30秒程度やればOKらしいです。椅子に登ったりとかなかなかやらないので運動にはなりそうですね。日課にしてみるといいかもですよ☆?

» Science-Based 7 Minute Exercise – Neatorama

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