これならできる？お手軽ダイエット法いろいろ
- September 11th, 2008
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Telegraphの記事が興味深かったのでいきおいでご紹介。お手軽（というか、なんというか）なダイエット法いろいろです。夏もそろそろ終わりで、薄着もそろそろ・・・ではありますが、油断大敵ですよね。自分にあったダイエット法を見つけて実践してみるのもいいかもしれないですね。
では早速。
- 全裸で食事ｗ
- 食べるものを写真で記録
- お皿に工夫
- まずはスープ
- 水をがぶ飲み
- 歯磨きダイエット
- タイトなジーンズで
- 食事日記
- とにかく噛む
全裸で食事するとリアルにお腹がたるんでいる様子が見えて食欲がなくなるそうですよ。確かに・・・。一人でいるときにやりましょうね。
なんでも写真に撮る癖をつけておくと「あぁ、またジャンクか」とうんざりして食生活が改善されるそうです。ジャンクばっかりでいかん、という人におすすめかな。
いつもより小さいお皿を使えばお皿いっぱいの料理を食べたと脳が勘違いしてくれるらしいです。
カロリーが少ないスープを最初にのんでしまうとお肉や魚を食べるまでもなく満腹になるらしいとのこと。
食べる前に水をがぶ飲みすると食欲が抑えられ、少ない量で満腹になるようです。
お腹がすいたら歯磨きするといいらしいです。歯磨き＝食後というイメージがあるので食欲が抑えられるのだそうだ。
タイトな服を着ていればすぐにお腹がきつくなって「いや、もういらないっす」となるらしい。確かに。
ある実験で、食事の日記をつけている人とつけていない人ではダイエット効果に倍、差があったそうです。何かを食べている、という意識を持ちつづけていること自体がダイエットに良いのだとか。
とにかく噛みまくると「噛む＝食べた」と脳が勘違いするので効果的なのだとか。
ダイエットは人によって向き不向きがあるので自分にあったものを是非見つけてみてください。運動も重要かと思いますが。
なお、いつものように超訳したのでもっと詳しく知りたい方は原文をどうぞ。
» Lose weight with a naked lunch – Telegraph
それからシャングリラ・ダイエットもおすすめですよｗ。ブログでその効果を報告されている方もいらっしゃいますね。うれしい限り。
» シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~
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こんばんは。
素敵なブログですね。
また遊びに来させて頂きます。
それでは(^^)