- 2008-08-12 (Tue) 11:02
- ライフハック
百式では運動記録を公開しているのだが、ここ最近はずっと運動ができている。
やっているのは（回し蹴り40回＋腕立て20回＋背筋20回＋腹筋20回）×3セットで、だいたい20分ぐらいかかったりする。適度に面倒になるぐらいの時間である。正直に言うと、やる前はやっぱり「あー、なんかちょっとやだなぁ」と思っちゃったりもする。
しかしここ最近は毎日きちんと続いている。なんと19日連続である。なぜか？
それは以前百式でも紹介したJoe’s Goalsを使い始めたからだ。決して万人向けではないが、毎日運動するたびに「ぽちっ」とボタンを押すだけの手軽さがいい。そしてうれしいのは「連続○日、達成中！」と表示してくれる点だ。
↑ こんな感じでチェックするだけ。
↑ 何日間連続で達成中かがわかって素敵。
習慣化を達成するには「Don’t Break The Chain（連鎖をやめるな！）」と、かのSeinfeldも言っている。
たまに「今日はやっぱりいいかなぁ・・・」と思ったりもするのですが、「いやいや、せっかく19日も続けたのだからそんなくだらない理由でやめられん！」と思いなおしたりできますよ（多分）。
過去に紹介したツールをたまに思い出して使ってみたりするのですが、このツールはなかなかおすすめです（でも万人向けじゃないと思うけど）。よろしければどうぞ。
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Comments:1
- akahoshi 08-08-15 (Fri) 0:49
-
おお！！
これはいいですね！読書メーターにも取り入れてみました！
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