アスリートに聞いた、簡単にできる「筋肉痛の癒やし方」

6H

友達に聞いたら「あ、知っているよ」と言われたのですでに有名かもですが汗、個人的に知らなかったのでご紹介。

友人アスリートに聞いたのですが、簡単にできる筋肉痛の癒やし方があったのですね・・・。その方法とは「水風呂とお湯のお風呂に交互に入ること、水風呂がなかったら冷水のシャワーでもOK」とのこと。

先日、筋肉痛に襲われることがあったので試してみたのですが、たしかに血行がよくなってぽかぽかしてきましたよ。なぜ今まで知らなかった・・・。知っておくべき豆知識ですね。是非お試しあれ。

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